優しい甘みがあります。ソテーやグリルでお召し上がりください。
紫から白の美しいグラデーションを活かして皮ごとサラダ、漬物など色々な料理に。
紫と白のコントラストが美しい。お漬物以外にもソテーしたり、辛味と苦味が良い味です。
赤い色がお皿に彩りを与え華やかな一品になります。生食から漬物、ローストなど色々な料理に。
ねっとりほくほくしており、料理以外にもお菓子やケーキの材料としても使えます。
健康食品に使われるほど栄養価が高く、低カロリー。クセがないので生食でシャキシャキ食べることもできます。
ちりめん状の細長い葉が特徴(カーボロネロ)
葉がしっかりしているので煮込み料理に最適。
葉が縮れているので、ドレッシングがよく絡み、ボリューム感のあるサラダに。
シャキシャキとした食感で葉先はやわらかく、クセのない味なのでサラダにして食べるのが一般的です。
ふんわりとした葉はやわらかくサラダやサンドイッチ、サラダ巻きなどいろいろな食べ方が楽しめます。
葉先に細かい切れ込みがたくさんあり、フリルのようになっているのが特徴。
赤紫色のかわいらしいフリルが、食卓を華やかに演出してくれます。
南フランスの伝統野菜。加熱してもシャキシャキ食感が残る。生食よりも焼いたり、クリーム煮などに。
茎ブロッコリーとも呼ばれます。油との相性がいいので炒め物などにすると美味です。
ブーケのような見た目。コリッとした食感と甘みがおいしい。加熱しすぎに注意!
ピリっとした辛さが特徴。オリーブオイルとよく合います。
ひょうたん型の南瓜で、甘みが強くねっとりしています。ポタージュスープや形を活かしてオーブン焼きなどに。
トムヤムクンなどのタイ料理にかかせないハーブです。定番のハーブティにも勿論使えます。
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